Es importante limpiar las frutas y vegetales?

Mantenerse sano es muy importante. Olvídate de las dietas y concéntrate en comer saludablemente. Pero parte de esa creencia de que comer sano mejora  nuestra calidad de vida, hay que estar muy atentos de cómo aseamos nuestras frutas y vegetales.
   Sabemos que estos alimentos son irremplazables y muy importantes. Además, se pueden hacer tantas recetas que nunca nos vamos a aburrir de los platillos deliciosos que se obtienen. Si ingerimos estos alimentos sin el debido aseo nos arriesgamos a contraer enfermedades bacterianas que pueden ser fatales.
   Es importante saber que todas estas frutas y vegetales son roseados con muchos químicos antes de que llegue a nuestras manos para consumir. También se tiene que agregar que están expuestos a los residuos de los animales. Así que continúa leyendo el artículo para que sepas cómo debes limpiarlos.
   Para limpiar las frutas y vegetales hay que ponerlas directamente bajo el grifo de agua y que sea abundante. Si lo que quieres es ahorrar, puede introducirlos en una cubeta con agua y dejarlos allí por un buen rato. No es 100 por ciento seguro pero elimina la mayor parte de impurezas.
   Algunas frutas y vegetales las podemos limpiar con pequeños cepillos con dientes y frotarlos suavemente para eliminar toda la suciedad.
   Un modo totalmente seguro para deshacerse de todas las impurezas y residuos tóxicos es retirando las cascaras de estos alimentos ya que es la que se encuentra expuesta al rocío de los pesticidas y la suciedad que dejan los animales.
   Algo importante para preservarlas por más tiempo es que no debes lavarlas antes de guardarlas. Si haces esto, corres el riesgo de que su descomposición se acelere y que el ambiente de humedad atraiga cantidades de bacterias y microorganismos que pueden infectar la fruta y a nosotros mismos.
   También puedes lavarlos con agua tibia antes de usarlos.

Efectivamente, es muy importante lavarlas, hay varios desinfectantes en el mercado, eso puede salvarnos de una infección peligrosa.

Es genial que estés consciente de la importancia de mantener una alimentación saludable y de la necesidad de asegurarte de que las frutas y vegetales estén limpios antes de consumirlos. Aquí hay algunos puntos adicionales y consejos que podrían complementar tu enfoque:

Vinagre Blanco: Puedes agregar una mezcla de agua y vinagre blanco (en proporciones iguales) para sumergir las frutas y verduras durante unos minutos. El vinagre puede ayudar a eliminar algunos pesticidas y bacterias.

Bicarbonato de Sodio: Una solución de agua con bicarbonato de sodio también puede ser efectiva para limpiar frutas y verduras. Agrega una cucharadita de bicarbonato de sodio en un recipiente con agua y sumerge los productos.

Limón: Exprime limón sobre las frutas y verduras o utiliza su jugo en el agua para potenciar la acción desinfectante natural del ácido cítrico.

Cepillos Especiales: Además de los cepillos con dientes para superficies más duras, existen cepillos especiales diseñados para limpiar frutas y verduras, ayudando a eliminar la suciedad y los residuos más difíciles.

Pelado de Frutas y Verduras: Como mencionaste, pelar las frutas y verduras es una forma efectiva de eliminar la mayoría de los químicos y residuos. Sin embargo, ten en cuenta que algunas vitaminas y nutrientes se encuentran justo debajo de la piel, por lo que este método podría implicar una pérdida nutricional.

Secado: Después de lavar las frutas y verduras, asegúrate de secarlas con papel absorbente o un paño limpio. Esto puede ayudar a eliminar cualquier agua residual que pueda atraer bacterias.

Almacenamiento Adecuado: Guarda las frutas y verduras en el refrigerador de manera adecuada y por separado para evitar la contaminación cruzada. Utiliza bolsas perforadas o contenedores específicos para preservar la frescura. Es de suma importancia en el paso de almacenamiento el mantenimiento a refrigeradores, ya que así mantendrá la temperatura adecuada para tener en buen estado tus alimentos.

Compra de Fuentes Confiables: Opta por comprar productos de fuentes confiables, como mercados locales o proveedores de confianza, para reducir la exposición a químicos y pesticidas.
Recuerda siempre ajustar estos métodos según el tipo de frutas y verduras, porque algunas pueden ser más sensibles a ciertos productos de limpieza. Mantener hábitos saludables de limpieza y almacenamiento contribuirá a garantizar la seguridad de tus alimentos y tu bienestar general. ¡Continúa disfrutando de tu cocina saludable!