¡Un licuado de plátano es una opción deliciosa y nutritiva para disfrutar en cualquier momento del día! Aquí tienes una receta simple:

Ingredientes:

2 plátanos maduros
1 taza de leche (puedes usar leche de vaca, leche vegetal o agua de coco para una versión más ligera)
1/2 taza de yogur natural (opcional, para una textura más cremosa)
1 cucharadita de miel o azúcar (opcional, dependiendo de tu gusto)
Cubitos de hielo (opcional, si prefieres que esté bien frío)
Instrucciones:

Pela los plátanos y córtalos en trozos.
Coloca los trozos de plátano en la licuadora.
Agrega la leche y el yogur (si estás usando) a la licuadora.
Si deseas, añade la miel o el azúcar para endulzar el licuado.
Si prefieres una consistencia más espesa o fría, puedes agregar unos cuantos cubitos de hielo.
Licúa todos los ingredientes hasta que obtengas una mezcla suave y homogénea.
Prueba el licuado y ajusta la cantidad de miel o azúcar según tu preferencia de dulzura.
Sirve en vasos y disfruta tu delicioso licuado de plátano.
¡Espero que disfrutes de este nutritivo y sabroso licuado! Puedes personalizar la receta según tus preferencias añadiendo otros ingredientes como espinacas, almendras, o incluso cacao en polvo para variar el sabor y los nutrientes.



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Trabajo en Tienda Miele

Gracias por esa receta.se ve muy practica y deliciosa
justamente esta hace unos dias buscando recetas altas en proteina lavidatedarecetas.com/category/proteina/

Qué deliciosa receta de tarta! Me encanta la combinación de ingredientes que has elegido. La mezcla de sabores y texturas seguro que crea una experiencia increíble para el paladar. Además, tus instrucciones son muy claras y fáciles de seguir, lo que hace que esta receta sea perfecta tanto para cocineros principiantes como para los más experimentados. Definitivamente voy a probar a hacer esta tarta en casa. ¡Gracias por compartir esta deliciosa receta con todos nosotros!

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Ensalada de quinoa con pollo a la plancha
Ingredientes:

1 taza de quinoa
2 tazas de agua
1 pechuga de pollo
1/2 cebolla morada, picada
1 tomate, picado
1 pepino, picado
1/2 taza de perejil fresco picado
1/4 taza de aceite de oliva virgen extra
2 cucharadas de jugo de limón
Sal y pimienta al gusto
Preparación:

Lavar la quinoa bajo agua fría hasta que el agua salga clara.
En una olla, colocar la quinoa y el agua. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego a bajo y cocer a fuego lento durante 15 minutos, o hasta que la quinoa esté cocida.
Mientras se cocina la quinoa, cortar la pechuga de pollo en dados.
Calentar una sartén a fuego medio-alto. Añadir el pollo y cocinar hasta que esté dorado por todos lados.
En un bol grande, mezclar la quinoa cocida, el pollo a la plancha, la cebolla morada, el tomate, el pepino y el perejil fresco.
En un bol pequeño, mezclar el aceite de oliva, el jugo de limón, la sal y la pimienta.
Añadir la vinagreta a la ensalada y mezclar bien.
Servir inmediatamente o refrigerar hasta el momento de servir.
Consejos:

Puedes añadir otros ingredientes a la ensalada a tu gusto, como aguacate, maíz dulce o queso feta.
También puedes variar el tipo de pollo, utilizando pavo o carne de res, por ejemplo.
Si no tienes jugo de limón fresco, puedes usar vinagre balsámico o vinagre de manzana.
La ensalada de quinoa con pollo a la plancha es una ensalada completa y nutritiva que puede ser un plato único o una guarnición.
¡Buen provecho!
Ver en YouTube
https://youtu.be/jgwXfzuDqNg

Ingredientes para la masa:

1 1/4 tazas de harina de trigo
1/2 cucharadita de sal
1/2 taza de mantequilla fría, cortada en cubos pequeños
1/4 taza de agua fría
Ingredientes para el relleno:

1 taza de azúcar
3 cucharadas de harina de trigo
Una pizca de sal
3 huevos grandes
1/2 taza de jugo de limón recién exprimido
2 cucharaditas de ralladura de limón
1/2 taza de crema espesa (heavy cream)
Instrucciones:

Para la masa:

En un tazón grande, mezcla la harina y la sal.

Agrega la mantequilla fría cortada en cubos y mezcla con un cortador de masa o con tus dedos hasta que la mezcla tenga una textura arenosa y la mantequilla esté integrada en trozos pequeños.

Agrega el agua fría, una cucharada a la vez, mezclando con un tenedor hasta que la masa se una y puedas formar una bola. No amases demasiado.

Envuelve la masa en plástico adherente y refrigérala durante al menos 30 minutos.

Para el relleno:

Precalienta el horno a 180°C (350°F).

En un tazón grande, mezcla el azúcar, la harina y la sal.

Agrega los huevos uno a la vez, batiendo bien después de cada adición.

Incorpora el jugo de limón y la ralladura de limón, mezclando hasta que estén bien combinados.

Agrega la crema espesa y mezcla hasta que la mezcla esté suave y homogénea.

Para ensamblar y hornear:

Saca la masa de la nevera y extiéndela en una superficie ligeramente enharinada hasta que tenga un grosor de aproximadamente 1/4 de pulgada.

Forra un molde para tarta o pie con la masa extendida, recortando el exceso de masa de los bordes.

Vierte la mezcla de relleno en la masa preparada.

Hornea en sus Hornos precalentado durante unos 40-45 minutos, o hasta que el relleno esté firme en el centro y la masa esté dorada.

Deja enfriar el pai de limón antes de servir.