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Mensajes - Belem35

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Bebidas / Jugo de higos para la osteoporosis
« en: 03 de Marzo de 2019, 05:21:44 am »
El licuado de higos es una bebida exótica que se ha hecho popular en muchos lugares del mundo por su sabor particular, pero sobre todo por su capacidad para prevenir enfermedades crónicas como la
osteoporosis.

Estos se pueden conseguir en diferentes variedades, como blancos, rojos, secos y algunos otros, siendo una combinación de dulzura y acidez que va muy bien cuando se combina con otros ingredientes saludables como la leche o el yogur.

Contiene cantidades importantes de fibra, nutriente esencial para tener una buena digestión y aliviar síntomas estomacales como la inflamación. También es muy energético y sirve como alternativa saludable para mejorar el rendimiento físico y mental.

No obstante, su principal beneficio se debe a su alto contenido de ácido fólico y calcio, dos nutrientes esenciales para la prevención de la disminución de la masa ósea.

En este sentido, se trata de una bebida ideal para las mujeres que acaban de llegar a la etapa de la menopausia, cuya disminución de los niveles de estrógenos también reduce los niveles de calcio.

De igual manera, esta bebida también puede ser preparada para niños, adultos mayores o todos aquellos que quieren una bebida energética 100% natural.

La receta es la siguiente:


El licuado de higos es una bebida exótica que se ha hecho popular en muchos lugares del mundo por su sabor particular, pero sobre todo por su capacidad para prevenir enfermedades crónicas como la
osteoporosis.

Estos se pueden conseguir en diferentes variedades, como blancos, rojos, secos y algunos otros, siendo una combinación de dulzura y acidez que va muy bien cuando se combina con otros ingredientes saludables como la leche o el yogur.

Contiene cantidades importantes de fibra, nutriente esencial para tener una buena digestión y aliviar síntomas estomacales como la inflamación. También es muy energético y sirve como alternativa saludable para mejorar el rendimiento físico y mental.

No obstante, su principal beneficio se debe a su alto contenido de ácido fólico y calcio, dos nutrientes esenciales para la prevención de la disminución de la masa ósea.

En este sentido, se trata de una bebida ideal para las mujeres que acaban de llegar a la etapa de la menopausia, cuya disminución de los niveles de estrógenos también reduce los niveles de calcio.

De igual manera, esta bebida también puede ser preparada para niños, adultos mayores o todos aquellos que quieren una bebida energética 100% natural.

La receta es la siguiente:


Otra receta de jugo con higo
Con esta sabrosa combinación, que es especialmente rica en fibra soluble, combate el estreñimiento y facilita la pérdida de peso.

Ingredientes
4 ciruelas, partidas por la mitad y deshuesadas
3 peras maduras grandes, cortadas en trozos
2 higos, sin tallo

Preparación
Pasar trozos de ciruela, pera e higo, alternándolos, por la licuadora. Remover y beber de inmediato. Beber un vaso cuando se requiera.

Un video que contiene también licuados para la osteoporosis: https://youtu.be/G51k6CtERqc

Fuentes: jugos de higos

Dieta para la osteoporosis

Remedios con magnesio para adelgazar, insomnio, osteoporosis y más

Cobre para la artritis y osteoporosis

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Bebidas / Jugo de espinaca para perder peso rápido
« en: 01 de Marzo de 2019, 02:59:21 am »
Si bien es cierto que para adelgazar se requiere la realización de ejercicios, la alimentación también juega un papel importante en ese proceso y este jugo de espinaca te puede ayudar ya que es rico en minerales y bajo en calorías.

Además, tiene un efecto saciante.  Es decir, tardarás más tiempo en sentir hambre, debido a que te sentirás "lleno o llena".  Antes de conoce una receta para adelgaza con espinaca.  Conozcamos mejo todas sus propiedades.

La espinaca contienen vitaminas y minerales y también aportan proteínas a la dieta. En este sentido, 100 g de espinaca figuran 93 g de agua, 2,3 g de proteínas, 0,3 g de grasa y 1,8 g de hidrocarbonados, con sólo unas 20 calorías.

En cuanto a los minerales, posee cobre, yodo, calcio, manganeso, fósforo, azufre y también clorofila, oligoelementos y fermentos.

Recientemente, la espinaca ha sido mencionada como un buen alimento para ayudar a reducir los riesgos de contraer el cáncer.  Según un estudio realizado en 1980, se encontró que el alto contenido de histidina en la espinaca, junto al de la col, el perejil, la mostaza y el brócoli, demostraban actividades antimutagénicas definitivas. Eso significa que estos vegetales evitan que las células del cuerpo se transformen o muten, haciéndose así cancerosas en poco tiempo.

Otro estudio de ese mismo año, mostraba la relación del betacaroteno de los vegetales de hojas verde-oscuras como la espinaca, la col rizada y la berza, con la reducción de los riesgos de contraer cáncer del pulmón. Basados en tales evidencias científicas, parece aconsejable incluir más a menudo este sencillo vegetal en nuestra dieta

La espinaca, igualmente, es buena para el hígado, curativa para la ictericia y laxante para la digestión debido a la presencia de la secretina en la espinaca, que en combinación con la saponina (elemento de características similares a las del jabón) ejerce un efecto de aceleración y aumento de la secreción en el hígado, la vesícula biliar, el páncreas, el estómago y el intestino.

Aquí la receta:




Fuentes: Jugos de espinaca para bajar de peso, anemia, cutis y más
               Contraindicaciones y efectos secundarios de la espinaca

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Bebidas / Licuado con avena para combatir el estreñimiento
« en: 11 de Noviembre de 2018, 05:50:15 am »


La avena es una planta herbácea de la familia gramíneas que probablemente llegó al Mediterránea proveniente del cercano oriente

En la actualidad, se cultivan diferentes tipos de avena siendo, tal vez, la más popular la avena sativa.

La avena es uno de los cereales más ricos en proteínas, grasas insaturadas y vitaminas del grupo B.  Además tiene minerales como el fósforo, el potasio, el magnesio, el calcio y el hierro.

La avena, en un principio se empleaba para tratar los problemas estomacales y las enfermedades digestivas.

Actualmente, se ha podido demostrar que también posee propiedades antiespasmódicas, antiinflamatorias, diuréticas y energéticas y que se ha utilizado como remedio popular para tratar tumores.

Se considera un excelente laxante, ya que contiene mucha fibra la cual es efectiva para el trastorno intestinal y contribuye a reducir las tasas de colesterol en sangre.

Como uso externo, durante siglos, las personas se han dado baños de avena para aliviar el prurito, los eccemas y otros problemas de la piel. Ahora son muy conocidas las cremas,  jabones y lociones que incluyen avena en su composición por sus grandes beneficios para la piel y nuestro organismo


Licuado con avena para combatir el estreñimiento
Ingredientes
1/2 vaso de leche descremada
4 higos
2 cucharadita de avena

Preparación
Licuar todos los ingredientes a velocidad alta. Tomar inmediatamente el licuado, para que se aproveche todas sus propiedades.

Fuente: https://www.jugos-curativos.com/avena.html


Recomendaciones

La única diferencia entre la avena normal y la instantánea es el tamaño de los copos. La avena normal son los copos enteros, mientras que para preparar la instantánea se trocean los copos, reduciendo el tiempo de cocción.

Por lo tanto, ambas conservan todas sus propiedades. (No obstante, a la instantánea se le agrega sal, así que los que están sometidosa dieta de sodio deben estar prevenidos.)

Al cocinarlas, verá que la avena normal tarda un poco más y su textura es más parecida a la de la nuez.

La instantánea sirve también para la repostería. La elección sólo depende de su preferencia personal en cuanto a la textura.



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