Smoothie de Frutas del BosqueEsta receta es perfecta para desayunos y meriendas de toda la familia y en especial de nuestros niños ya que es muy nutritiva y sobretodo aumenta mucho la hemoglobina, dicho por expertos en nutrición consumir bebidas naturales y sobretodo de frutos del bosque proporcionan grandes beneficios a nuestro organismo, claro está que mucho mejor es consumir la fruta entera debido a que también consumimos fibra y las vitaminas con toda su pureza, a diferencia de las bebidas de frutas que tienen un alto porcentaje de agua, pero esto no significa que no es recomendable, todo lo contrario, en vez de consumir refrescos gaseosos y repletos de azúcar y otros químicos o jugos de cartón como los que se comercializan, en definitiva son 100% más saludable los jugos de frutas que las bebidas artificiales.
Ingredientes: Otro detalle es que las bebidas son más fáciles de consumir y por eso son más atractivas a nuestros niños por eso es muy recomendable que no falten en nuestra nevera frutas variadas para que todos en la familia tengamos una mejor salud.
Ingredientes:150 gr de queso fresco desnatado batido
150 gr de frutas del bosque congeladas (fresas, frambuesas, arándanos, moras y otras)
150 gr de leche desnatada o crema de leche
Azúcar al gusto o edulcorante.
Prepración:En el vaso de la licuadora agregar el queso desnatado la leche y las frutas congeladas licuarlas por 15 segundos luego agregar la azúcar a nuestro gusto y volver a batir hasta que quede a nuestro gusto. Recuerda que para que sea un smoothie debe estar la fruta congelada tipo frapé o a punto de hielo, es lo que la diferencia de un batido normal.
También en caso de usar edulcorante la cantidad es más reducida. Y los frutos del bosque pueden ser muy variados al gusto de cada persona.
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